怀孕三月饮食不能吃什么

怀孕早期有很多值得注意的事情，特别是在饮食上，如果不慎摄入一些禁忌食物，可对腹中胎儿造成不良影响。那么，怀孕三月饮食不能吃什么呢?下面我们就来看看。

怀孕十月饮食推荐

怀孕第十个月往往是最关键的一个月，这个月妈妈们最主要的任务还是要更加全面的补充营养。

首先孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80-100g之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇应该每天保证补充500g左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25g左右的脂肪，但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充到了。

怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的毒素和废物，并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。

怀孕三月饮食推荐

1、补充维生素

怀孕三个月左右，会出现头晕恶心的妊娠反应，身体也会有胀痛、厌油腻、偏好酸等症状出现，这是因为婴儿在体内的生长对营养有了较大的摄入。准妈妈在怀孕三个月的时候需要补充维生素，最好以食补为主，多吃瘦肉、猪肝、小米等易消化的食物。

2、钙质增加

怀孕三月饮食要多样化，并且食物要荤素搭配、粗细搭配，必须补充食物的蛋白质物质和钙质，否则会出现骨质疏松的现象，从而引起胎儿出现早产、死胎现象。建议多喝骨头汤、鱼汤、豆浆等，这些都是补充钙质的良品。

初为人母，肯定有很多情绪的变化，这些变化都会影响到肠胃和营养的吸收，所以怀孕期间应控制好情绪，避免对自身及胎儿造成不良饮食。

怀孕三个月饮食禁忌

一般来说，怀孕初期，也就是前三个月，是宝宝发育神经的时候，所以在这个时候，就要尽量的避免去接触电脑，电磁炉等高副射的电器，电器辐射大家都知道，而长期的接触电脑也会有导致胎儿畸形或者是流产的可能。还有就是，准妈妈们注意一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。