备孕知识：提高受孕要抓住卵子存活时间的关键期

原标题：妊娠知识：改善妊娠的关键时期，掌握卵子的存活时间

排卵后卵子存活时间

一般情况下，女性卵子自排出之后会有48小时的寿命，但是并不表示这48小时都能受孕，通常卵子排出之后6小时左右是受精能力最强的时间，等到30小时之后受精能力已经逐渐减弱直至消失，所以说总的来说，小卵子也只有一天左右的时间能够比较好的受精的。

当然，这些都是在输卵管环境和宫腔环境好的情况下，如果存在输卵管炎症或者盆腔其他炎症，会对于卵子的质量产生一些营养，往往会导致卵子的寿命变得更短。

所以说，备孕重要的一件事就是找对同房的时机，建议备孕的朋友通过试纸自测排卵结合彩超监测共同判断排卵情况，在卵泡长到足够大以及监测到已经排卵的2-3天之内，适当的多安排几次试孕。

备孕期间合理饮食非常关键

1、谷类的食物

谷类的食物中富含大量的植物雌激素，能促进女性排卵，所以相对总是不排卵的女性而言，就需要多吃些谷类的食物。

2、豆类的食物

很多的女性不排卵多半的原因是体内的雌激素标准过低，所以要尽量多吃一系富含植物类雌激素的的食物，豆类中所含的植物类雌激素很多的，就以黑豆来讲，黑豆具有着非常不错的促卵泡发育的功效，还能补充雌激素，因此女性在例假前后就需要多吃一系黑豆，以刺激雌激素的分泌。

3、天归一汤

很多的女性不排卵主要原因是月经不调的症状，生活上需要多喝一系天归一汤，来调节例假。

4、水鱼汤

卵泡发育不完全是引起的女性不排卵的主要的原因，所以生活上需要多喝一系水鱼汤，来促进卵泡的发育，而且水鱼汤有非常不错的行气通滞、活血化淤功效，不仅能促进卵泡发育，还能有效缓解种种不排卵的症状。除此之外，促排卵的食物有瘦肉、蛋类、牛奶等富含优质蛋白的的食物。

总之，会造成不排卵的原因有很多的，不排卵就只是一个临床症状，像多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退或者卵巢早衰等，相对这些疾病引起的的不排卵，就只是进行饮食的调节是不管用的，小编建议去医院做一系正规的检查，再对症下药，因此就别滥用药物，以防会造成卵巢功能的衰退。

成熟卵子的存活时间有多久

一般来说，健康的女性产出一枚正常的卵子之后，会从卵巢离开到达受精卵，如果此时精子能够进入到输卵管中，就能大大提高怀孕的几率，但是卵子本身的存活时间一般只有24小时，随着时间的流逝，即使处于存活期间卵子的受孕能力也会逐渐降低，如果想要从实际出发，看卵子的存活时间是没有意义的，主要还要看其质量如何。

卵子一般只能存活48小时

卵子在输卵管中的存活时间并不是固定的，相反的是，能够影响卵子存活时间的因素有很多，包括女性的年龄、剧烈的运动、不合理的饮食等等，都会使得卵子存活时间变短，从大范围上来看，一般都处于12-48小时这个区间之内。