准妈妈备孕能吃油麦菜吗

蔬菜水果是维生素的主要来源，市面上大多数蔬菜都是适合备孕女性食用的，油麦菜作为人们餐桌上的“常客”备孕女性也经常会咨询准妈妈备孕能吃油麦菜吗，凡事都有一个量，平时的饮食适当吃油麦菜对备孕人群来说是有好处的。

备孕期间能吃油菜吗

答案：可以适当吃油菜，油菜不仅维生素C的含量高，而且还有含有大量的钙磷铁的微量元素，对人体是非常好的，不仅补血，还能强身健体，骨骼健壮。

但是作为孕妇来讲，在孕早期的时候还是少吃油菜为好。因为油菜具有加速血液循环的功效，能消肿活血。而在孕早期，孕妇最忌讳的就是活血了，会造成受精卵的滑胎以至于流产，而孕中期和孕晚期就不用如此顾虑了。

备孕能吃芹菜吗

备孕期间女性是可以适当的吃一些芹菜的。

一般人群均可食用芹菜，而且它特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。

哺乳期吃油麦菜的注意事项

1、少吃大棚蔬菜

哺乳期的妈妈要尽量少吃大棚喷洒农药的蔬菜，因为有毒物质会残留在油麦菜的叶子上，妈妈吃了后，有毒物质会进入乳汁，然后进入宝宝的身体里面，让宝宝出现胃肠道反应，有时候还会导致严重的腹泻。

2、吃油麦菜时应该洗干净后再吃

油麦菜是有很多叶子的，如果妈妈的胃肠道功能不是很好的，吃了没有洗干净的蔬菜会导致妈妈肚子痛，或者拉肚子等现象。

3、不要让油麦菜的营养流失过多

哺乳期的妈妈在煮或炒油麦菜的时候，不宜煮或炒得太久，因为营养成分会因为高温加热而流失，这种食物妈妈吃了对身体是没有好处的，所以在烹饪的时候要掌握好分寸。

4、有腹泻的哺乳期妈妈不宜食用油麦菜

我们都知道油麦菜偏寒冷，本来就有腹泻的妈妈吃了油麦菜后会导致腹泻加重，还会造成宝宝也腹泻。

备孕能吃山蛰菜吗

答案是：可以适当多吃一些山蛰菜，山蛰菜的营养价值是比较高的，山蛰菜含有丰富的蛋白质和果胶，而且含有多种氨基酸和维生素，而且含有丰富的微量元素，能够补充人体内的钾、铁、锌等，对于备孕女性来说都是不可多得的蔬菜，另外在平常生活中，备孕期间还要多注意休息，避免熬夜，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。