备孕女人家中必备的3种水果，吃了更有利

原标题：孕妇必需的3种水果，更有益于食用

盘点女性经期不能吃的6种水果，值得了解

生理期是女性每个月都会经历的一个特殊时期，女性在月经期间需要注意的事项有很多，首先要注意保暖避免受凉，其次是在饮食上不能吃辛辣和寒冷的食物。今天小编就来带大家了解下女性经期不能吃的6种水果。

盘点女性经期不能吃的6种水果

1、柿子

柿子虽然营养丰富，但是其中的鞣酸容易与人体的铁元素结合，会影响人体对铁元素的吸收。由于女性朋友会在经期大量流失血液，需要进行补铁，因此不宜进食柿子。柿子性质寒凉，进食柿子会导致子宫收缩，引起月经量增大，进而使得经期延长，严重情况下会引起经期疼痛加剧，影响人体健康。

2、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体健康,所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、梨

梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

5、石榴

石榴性质温和、味甘酸涩，含有大量的单宁物质，如鞣质、单宁酸、鞣酸等，会影响人体血液的生成，导致经期恢复变慢。另外，石榴中含有的生物碱、熊果酸具有收敛止血的效果，不利于经期血液的排出和畅行，因此女性经期要禁食石榴。

6、西瓜

西瓜属于寒性水果，虽然大夏天，十分炎热，但是正处在经期的女性可一定要忍住，不然不仅会加剧痛经的程度，而且还容易损伤脾胃，出现拉肚子的情况。

经期可以吃的水果

1、苹果

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

2、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

3、奇异果

奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

4、草莓

经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

总结：女性在月经期间不宜吃西瓜、柿子、芒果等水果，这些食物比较寒凉，吃多了会影响到月经量增多或者是经期延长。在月经期间应该多吃一些含蛋白质高的食物以及含维生素高的蔬菜、水果。

备孕吃什么更有利于怀孕

1、黑豆

补充雌激素对于备孕女性来说尤为重要，可以把卵泡养得特别漂亮，将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃四五十颗，连吃6天，黑豆也可以做成都将来喝，每天喝一杯美容养颜又养卵巢。

2、阿胶红枣

阿胶红枣适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，气血虚会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

宫寒者特别适合喝红糖生姜水，250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，早上空腹吃。这七天内不要同房。

以上内容就是关于“备孕期间吃什么”的相关介绍，姐妹们可以按照上面这些食谱安排自己平时的饮食，把身体养得棒棒的。

备孕期间月经不调怎么调理？备孕女性务必了解

月经是女性独有的生理特征，也是反映女性身体健康和生育能力的一个重要提现，健康的女性都有健康的月经，不健康的月经很多时候也代表了不健康的身体，当然这并不是绝对的。如果女性备孕期间出现了月经不调是肯定会影响女性的备孕效率的，本文就为大家解读备孕期间月经不调要怎么调理。

1、怎么才算月经不调？

当女性长期处于月经不调时，就说明内分泌出现了紊乱。这个时候排卵就会受到影响。有资料显示，部分月经不调的女性甚至不排卵。如果女性在月经不调时不排卵或排卵不规律，会影响受精，后期不会变成受精卵，从而影响女性受孕。一般女性月经规律时，第一天会出现少量月经量，随后两天月经量增加，之后逐渐减少直至消失。女性来月经时发现持续半个月或仅一天，说明月经不调，因为需要2-5天。女性正常月经周期为28-30天，前后五天正常。但如果月经周期已经达到40多天，而且周期的规律性异常，就有可能是月经不调。最后，月经量异常。一般正常月经量为20-100ml。如果月经来了以后月经量超过正常值，甚至一个时期需要买几包卫生巾，或者量很少。如果用了一两片，会被认为是月经不调。

2、备孕期间月经不调怎么调理？

(1)补肾和滋养卵巢

大部分女性月经不调的时候，都需要注意肾脏健康的护理，学会保养卵巢。对于女性的子宫健康，还需要从饮食起居等方面进行调理。

(2)中医调节体质

对于女性受孕困难，中医也会选择合适的中药帮助女性调理月经，通过中医调理女性体质。虽然速度比较慢，但是效果会更好。孕妇接受中医治疗后，可以去医院检查排卵情况。

(3)饮食调理

良好的饮食可以改善月经，所以饮食要多样化。合理搭配，吃“五谷杂粮”，提倡自然饮食，不实用反季节果蔬，不吃生冷、过冷、过辣等刺激性食物，多吃新鲜食物，不吃腌制食品、酱料、罐头、方便食品，多吃紫甘蓝、紫薯、南瓜等深色食物。

总结：

以上就是备孕期间月经不调怎么调理？备孕女性务必了解的全部内容了。综上所述，女性月经不调肯定是会影响到女性备孕的，所以有月经不调又有备孕计划的女性一定要先调理好月经，这样才能有效备孕。